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网球肘该怎么治?这5个方法拉出来比一比

运动的初心是为了强健体魄,值得提倡,但运动也存在一定的隐患,这种隐患是必须直面的。网球这项球类运动相信大家并不陌生,在网球运动中,肘部的活动十分重要,这也间接决定了肘部所承担的受损风险。在打网球时如若姿势不当,或过量运动,长期下来,很容易形成网球肘。网球肘的形成无疑是不利于之后的网球运动的,那么该如何治疗网球肘呢?

网球肘的形成与肘部关节的活动量有很大关系,其多是因为肘部关节活动过度或者活动姿势不当所致的关节劳损,进而诱发网球肘出现,因此减少肘关节的活动量是治疗网球肘的一大关键,而最简单的方法就是给予关节足够的休息时间。在疼痛症状尚未消退前,最好保证关节能得到充足的休息,避免过劳而使病症加重。

网球肘的常见症状为疼痛,而冰敷具有缓解疼痛作用,因而适用于网球肘患者。冰敷通常采用冷毛巾、冰袋等来治疗,冰敷次数在1天4次,1次15-20分钟的频率较佳。

热疗是如今辅助关节疾病医治效果较佳的物理疗法之一,其主要通过给予局部热刺激来使血管扩张,使血流加快,从而促进局部血液循环来缓解疼痛症状,对网球肘的症状缓解有一定的帮助。

疼痛是网球肘的主要症状,因而缓解疼痛自然成了患者们的关注点,止痛药物无疑是缓解疼痛的首选。常用的止痛药有阿司匹林、布洛芬、非甾体类消炎止痛药等,但在使用止痛药物前,最好咨询医生,以免乱用、滥用而引发严重后果。

手术治疗通常针对网球肘晚期患者或者顽固性网球肘患者,手术方法多采用微创关节镜手术。手术治疗具有安全、迅速的优点,因而病患可根据自身病况来选择手术与否,但若是轻度网球肘,建议保守治疗即可,因为手术避免不了创口的形成,还是具有一定的风险。

网球运动益处良多,但其中的隐患也不容忽视,因此,网球爱好者们,在网球运动中,建议要把控好度,并佩戴相关保护装置,以将类似网球肘的运动损伤突发率降到最低。

顽固性网球肘 可用微创手术治疗

网球肘是肱骨外上髁炎的通俗叫法,在运动或劳动中,前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易患上此病。其主要表现为劳累后肘关节外侧疼痛,这种疼痛往往会放射弥漫至整个上肢。

大多数情况下,网球肘引起的疼痛从轻微开始,并逐渐加重,部分患者在用力握拳、伸腕时可因疼痛而无法持物。严重者甚至在进行拧毛巾、扫地等日常活动时也会感到困难。

30岁的李先生平时酷爱钓鱼。半年前,他感到手臂酸痛,不能提重物,甚至无力用钓竿钓鱼。来医院就诊后,被诊断为网球肘。

“我钓鱼在抛杆时,感觉胳膊肘疼,不敢用力,因此我还专门‘封杆’了一段时间休息。休息期间,我进行了按摩、理疗和针灸,感觉有所好转,但还没钓几次鱼胳膊肘就又疼了,拿钓竿都费劲。为缓解疼痛,我打了两次封闭针,疼痛依旧反复发作,严重影响我的日常生活。”李先生说。

为解决病痛,李先生到医院就诊。郑州人民医院骨科三病区副主任医师邢林卿介绍,导致网球肘的原因主要是过度劳累和运动过度。前臂肌肉使用过度,会导致肌腱变形、退化甚至是撕裂引起网球肘。长期处于握拳状态,导致前臂的肌腱过度紧张,也会造成网球肘。

邢林卿介绍,在网球肘不严重的时候,人体会自行对患病部位进行修复。对于这样的轻度网球肘患者,建议采取休息、肌贴、热疗、药物治疗等保守治疗即可。

网球肘的手术有两种方式,一种是传统的切开手术,另一种是关节镜下微创手术。关节镜下微创手术只需在肘关节周围做2个~3个微创切口,轻者在镜下刨除变性肌腱组织,严重者则行铆钉修复。其创伤小、恢复快,是治疗顽固性网球肘的主要方式及趋势。

由于试过各种保守治疗但效果不佳,李先生选择了微创手术。术后经过一段时间的休养,李先生恢复了正常生活。“现在我又能钓鱼了,感觉自己满血复活了!”李先生高兴地说。

又不打网球怎么得了“网球肘”?

日常生活中,突然出现肘外侧疼痛、屈伸不利,甚至简单家务都受影响,您会想到什么?很多人会考虑是不是骨头出了问题,但实际上您很可能患上了网球肘。不打网球怎么会被网球肘“盯上”?其实,患这个病的人还真不在少数。

接近50%的网球运动员可能会出现不同程度的肘关节疼痛,因该病好发于网球运动员,所以又称为“网球肘”。后来人们发现,不只是网球运动员,任何涉及过多和重复使用这些肌肉,反复做前臂旋转、用力伸腕动作的职业均是“网球肘”的高发人群,比如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等。且该病好发于右手。

为什么会患“网球肘”呢?肘关节的反复用力伸屈,伸肌腱起点不断受到牵拉是造成此病的主要原因,活动中牵拉过度,在肱骨外上髁附着处的肌腱和软组织将发生不同程度的纤维撕裂,引起出血、水肿、粘连、瘢痕等炎症变化。

日常生活活动中,厨师长期端锅炒菜,建筑工人反复使用铁锤叩击,钢琴老师长期抬肘演练钢琴,特别是家庭主妇们长期用手搓洗衣服、买菜提菜、切菜、拖地板、抱孩子以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时,同样也可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激。久而久之这个部位出现劳损,引起肱骨外上髁周围慢性无菌性炎症,肌腱退变,引起肘关节外侧疼痛。因此,“网球肘”这个称谓是不完全准确的,不打网球同样也可以患“网球肘”。

得了“网球肘”,患部疼痛是其主要表现。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。该病多数发病缓慢,网球肘在患病初期,患者只是感到肘关节外侧酸痛,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。

此外,手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下发散,甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛,局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

如何判断自己是否得了“网球肘”?通常是通过疼痛部位和性质来判断。最开始是肘关节外侧的酸胀,然后开始疼痛,逐渐出现握物无力,当手腕用力背伸时疼痛加剧,严重时疼痛可向前臂或肩臂部放射,抓持物体时也会出现疼痛,局部红肿不明显。通常情况,肘部的活动范围并不受影响。

“网球肘”是一种常见的但治疗起来具有挑战的疾病。该病属于劳损性疾病,患者出现症状后应避免劳累,减少局部刺激。对于发病时间短、疼痛严重的病人,更要充分休息。

治疗可采用针灸、推拿、理疗等手段,在充分休息一段时间后症状能得到明显缓解,但容易复发。当这些处理无效时,就可考虑针刀治疗。

针刀疗法,是在传统中医理论指导下,吸收、融合现代医学成果而形成的一门新学科。针刀是由金属材料做成的,是在古代九针基础上,结合现代医学而发展形成的。因此,针刀可以说是一大类治疗工具的总称。其形状和长短略有不同,直径为0.4-1.2毫米不等。分手持柄、针身、扁平刃口三部分,也有因形状称其为刃针,通过对比图可以直观感受一下针刀器具大小,仅仅类似于注射器针头大小,形状与毫针类似。

针刀通过刺激、剥离粘连的肌腱、神经,对局部粘连进行松解,改善其血液循环、局部粘连情况,具有创口小(治疗后针眼很小)、操作时间短(一般5-10分钟)、疗效显著等特点。治疗后,患者休息片刻即可回家,无需住院。